PILATES

Was ist PILATES?

Die Pilates-Methode ist eine sanfte Gymnastik, die tiefe Atmung mit Körperübungen verbindet. ... Pilates ist eine von Yoga, Tanz und Gymnastik inspirierte körperliche Trainingsmethode. Es wird auf dem Boden, auf einem Teppich oder mit Geräten praktiziert.

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Was sind die Vorteile von Pilates?

Die Vorteile der Pilates-Methode

• Reduziert Wirbelsäulenschmerzen "durch Neupositionierung" des Beckens und des Rückens.

• Verbessert Haltung und Gleichgewicht.

• Modelliert die Silhouette, indem es die Muskeln strafft und Verspannungen löst.

• Verlängert die Muskulatur und stärkt den myotatischen Reflex.

• Wer kann Pilates machen?  Ob Mann oder Frau, sportlich oder nicht, beweglich oder nicht, diese Methode passt sich immer an Sie an. Die Übungen können an das Niveau, die Körperhaltung und die Bedürfnisse jedes Einzelnen angepasst werden. Wenn Sie Krankheiten haben, die eine fortschreitende körperliche Aktivität erfordern, kann Pilates Ihnen helfen.