EL ECTOMORFO

Reconocemos al ectomorfo por su físico, que generalmente es delgado.  Las personas que pertenecen a este tipo metabólico son de naturaleza nerviosa, por lo tanto su metabolismo es rápido por lo que gastan una cantidad muy grande de calorías.  Son los más desfavorecidos en cuanto al culturismo porque tienen grandes dificultades para ganar peso aunque coman mucho.  

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RASGOS QUE CARACTERIZAN FÍSICA Y PSICOLÓGICAMENTE A UN ECTOMORFO:

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• Flaco (¿también?)

• Esbelto

• musculatura ligera

• Estructura ósea fina

• Bajo porcentaje de grasa corporal (incluso sin hacer ejercicio ni hacer dieta)

• Hombros, pecho y glúteos pequeños

• Brazos largos y piernas largas

• Difícil subir de peso

• Metabolismo rápido y eficiente.

• Hiperactivo

• Difícil construir masa muscular.

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BENEFICIOS DE SER ECTOMÓRFICO:

* El ectomorfo puede comer mucho sin ganar masa grasa * Es muy flexible * Gracias a su naturaleza seca, perder peso o grasa no es un problema Una dieta acorde con su metabolismo aumentará su rendimiento deportivo  

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CONTRAS:

* Articulaciones frágiles * Dificultad para ganar peso * Recuperación muy limitada * Sensibilidad al sobreentrenamiento * Su cuerpo está más adaptado al entrenamiento básico (poliarticular)  

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ASESORÍA EN TÉRMINOS  NUTRICIÓN  PARA EL ECTOMORFO

Los ectomorfos necesitan comer alimentos más cargados y una ingesta alta de calorías.   

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