O ENDOMORFO

Ao contrário do ectomorfo, é bastante gordo, um pouco mole e ganha massa gorda com muita facilidade, principalmente na barriga. Ele é calmo, sociável e adora comer, por isso deve observar seriamente sua dieta.   

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TRAÇOS QUE CARACTERIZAM FÍSICA E PSICOLÓGICAMENTE UM ENDOMORFO:

• Corpo liso com belas formas

• Fácil de ganhar músculo

• Estrutura óssea média/grande

• Gordura corporal alta

• Ombros pequenos e quadris largos criando uma forma de pêra

• Difícil de manter um peso regular

• Metabolismo lento Suscetível à fadiga Perda de peso lenta

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BENEFÍCIOS DE SER ENDOMÓRFICO:

* Assimila muito bem os alimentos  * Pode ter músculos e físico muito maciços  Capaz de realizar séries longas com altos volumes de treinamento  

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CONTRAS:

* Dificuldade em perder gordura  * Engorda facilmente e rapidamente ganha barriga  * Muitas vezes ele é forçado a controlar tudo o que come  

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DICAS DE NUTRIÇÃO  PARA O ENDOMORFO

Como acumulam gordura facilmente, os endomorfos devem evitar alimentos ricos em carboidratos e reduzir a ingestão de gordura.  

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